Ego Centrum Psychoterapii – zadbaj o siebie jesienią Krótsze dni i chłodne poranki mogą obniżać nastrój i energię.
Jesienią warto szczególnie zatroszczyć się o zdrowie psychiczne i fizyczne.
Jesienią warto szczególnie zatroszczyć się o zdrowie psychiczne i fizyczne.
Ruch i świeże powietrze – spacery, rower, joga lub ćwiczenia w domu poprawiają nastrój i sen.
Światło i dieta – korzystaj z naturalnego światła, suplementuj witaminę D, jedz produkty bogate w magnez i omega-3.
Sen i relaks – regularny, głęboki sen oraz chwile odpoczynku pomagają zachować równowagę.
Wsparcie i pasje – spędzaj czas z bliskimi, rozwijaj hobby, realizuj małe cele.
Jeśli obniżony nastrój utrudnia codzienne funkcjonowanie, skonsultuj się ze specjalistą.
501 803 303
kontakt@egopsychoterapia.pl