Telefon przejął kontrolę nad Twoim życiem? Czas to zmienić!W EGO Centrum Psychoterapii pomagamy osobom zmagającym się z uzależnieniem od telefonu (fonoholizmem).
Problem ten nie dotyczy tylko nadmiernego czasu spędzanego w sieci – wpływa na sen, koncentrację, relacje z bliskimi i codzienne funkcjonowanie.
Problem ten nie dotyczy tylko nadmiernego czasu spędzanego w sieci – wpływa na sen, koncentrację, relacje z bliskimi i codzienne funkcjonowanie.
Nasze podejście łączy praktyczne zmiany w codziennych nawykach z profesjonalnym wsparciem psychoterapeutycznym:
Wyznaczanie limitów i tworzenie stref wolnych od telefonu Wyłączenie zbędnych powiadomień i kontrola aplikacji, które „kradną czas” Nauka zdrowych alternatyw – hobby, sport, spotkania z ludźmi Terapia indywidualna i grupowa, w tym terapia poznawczo-behawioralna (CBT), pomagająca zmieniać mechanizmy kompulsywnego korzystania z telefonu Wsparcie w zrozumieniu emocji, stresu, nudy czy samotności, które często napędzają fonoholizmCelem terapii nie jest całkowite odstawienie telefonu, lecz nauczenie się korzystania z niego w sposób świadomy, produktywny i zrównoważony.
Odzyskaj kontrolę nad swoim czasem i relacjami!
501 803 303
kontakt@egopsychoterapia.pl
EGO Centrum Psychoterapii – Twoja przestrzeń do zmiany, równowagi i lepszego życia.