✨ Czym są zaburzenia lękowe i jak sobie z nimi radzić? ✨
Zaburzenia lękowe, niekiedy nazywane nerwicą, to jedne z najczęstszych trudności psychicznych.
Ich głównym objawem jest przewlekły lęk, który nie znika sam – wręcz przeciwnie, potrafi stopniowo przejmować kontrolę nad codziennym życiem.
Choć bywa mylony z normalnym stresem, jego wpływ na funkcjonowanie jest znacznie poważniejszy.
Jakie symptomy mogą na to wskazywać?
– Nieustanny niepokój i trudność w „wyłączeniu” gonitwy myśli
– Reakcje fizyczne: kołatanie serca, napięcie mięśni, duszności, zawroty głowy
– Niespodziewane ataki paniki – intensywny lęk, który pojawia się nagle
– Obsesyjne myśli i przymusowe zachowania (np. kompulsywne sprawdzanie, mycie)
– Silne lęki przed określonymi sytuacjami – fobie społeczne, lęk przed lataniem, itp.
Dlaczego warto działać?
Lęk może wskazywać, że organizm próbuje poradzić sobie z trudnymi emocjami lub doświadczeniami. Jeśli zostanie zignorowany, często prowadzi do pogorszenia stanu psychicznego i fizycznego. Profesjonalna pomoc psychologiczna pomaga zrozumieć źródło lęku i nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z nim.
Zrobienie pierwszego kroku nie jest oznaką słabości – to wyraz troski o siebie.
Nie jesteś sam/a. Wsparcie jest dostępne – wystarczy sięgnąć po pomoc.
#Psychoterapia #ZdrowiePsychiczne #WsparciePsychologiczne #Psycholog