🌙 Zaburzenia snu u dzieci
Sen to kluczowy element rozwoju dziecka – jego brak może wpływać na zdrowie, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Problemy ze snem u najmłodszych to nie tylko bezsenność, ale także nadmierna senność, trudności z zasypianiem czy nietypowe zachowania podczas snu, jak lunatykowanie czy koszmary.
🛌 Jakie są najczęstsze przyczyny zaburzeń snu u dzieci?
🔹 Stres – związany np. ze szkołą, relacjami rówieśniczymi lub zmianami w życiu rodziny.
🔹 Traumatyczne przeżycia – takie jak rozwód rodziców czy strata bliskiej osoby.
🔹 Napady lękowe – często związane z niepokojem lub wyobrażeniami przed snem.
🔹 Niewłaściwa dieta – bogata w cukry i produkty przetworzone.
🔹 Niedobór ruchu – brak aktywności fizycznej w ciągu dnia.
🔹 Skutki uboczne leków – niektóre środki mogą zakłócać naturalny rytm snu.
✨ Kiedy szukać pomocy specjalisty?
Jeśli problemy ze snem dziecka utrzymują się przez dłuższy czas, a zmiana nawyków, czy poprawa higieny snu nie przynoszą efektów, warto skonsultować się z psychologiem, psychiatrą dziecięcym lub neurologiem.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z zaburzeniami snu u dzieci jest psychoterapia. Pomaga ona nie tylko zrozumieć źródło trudności, ale także nauczyć dziecko (i rodziców!) skutecznych metod radzenia sobie z lękiem, stresem czy niepokojem, które mogą zakłócać nocny odpoczynek.
Nie ignoruj problemów ze snem – im szybciej zareagujesz, tym łatwiej pomożesz dziecku spokojnie przesypiać noce i zdrowo się rozwijać. 🌟
#ZdrowySen #SenDziecka #Psychoterapia #ProblemyZeSnem #Rodzicielstwo #Psycholog