Uzależnienie od telefonu

Uzależnienie od telefonu

Z nadejściem jesieni, kiedy dni stają się krótsze, a wieczory coraz dłuższe, wielu z nas spędza więcej czasu w domu. I tu może zacząć się problem, zwłaszcza jeśli te chwile poświęcamy głównie na przeglądanie telefonu.

Nie jest tajemnicą, że smartfony służą nam nie tylko do komunikacji – to narzędzia, dzięki którym mamy dostęp do mediów społecznościowych, zakupów online, gier, filmów czy platform do pracy i nauki. Niestety, nadmierne korzystanie z telefonu może prowadzić do poważnych problemów.

Czym grozi uzależnienie od telefonu? Uzależnienie od smartfona (fonoholizm) to zaburzenie behawioralne, czyli nałóg związany z określonymi czynnościami. Często trudno samodzielnie dostrzec, że problem już istnieje, dlatego kluczowa rola w jego rozpoznaniu leży po stronie najbliższych.

Jak rozpoznać uzależnienie? Jeśli widzisz, że Ty lub ktoś z Twoich bliskich:
– spędza zbyt dużo czasu z telefonem
– nie potrafi oderwać się od urządzenia nawet na chwilę
– panikuje, gdy telefon zostaje w domu lub się rozładuje
To mogą być oznaki, że warto zastanowić się nad pomocą specjalisty.

Nie daj się jesiennej chandrze i uzależnieniu! Zadbaj o zdrowe granice w korzystaniu z technologii i jeśli potrzeba, nie bój się sięgnąć po wsparcie. Twój umysł i ciało Ci za to podziękują!